Убери складки на спине и боках при помощи 4 простых упражнений: красивый изгиб уже за 3 недели

Лишние жировые отложения на боках, спине и в области подмышек могут испортить впечатление от любого, пусть даже полностью продуманного и стильного летнего наряда. Как следствие — плохое настроение и заниженная самооценка.

Убери складки на спине и боках при помощи 4 простых упражнений: красивый изгиб уже за 3 недели

К счастью,мы знаем, как решить проблему с лишним жиром на спине и вернуть уверенность в себе.

Как убрать складки на спине
Представляем 4 упражнения, выполняя которые ежедневно ты не узнаешь свое отражение!

Встань прямо, втянув живот, руки напряжены и опущены вниз. Подними руки вверх, встав на носочки и как бы стараясь дотянуться до потолка. Внимательно следи, чтобы лопатки и плечи в этот момент не поднимались. Сделай 3 подхода по 8 раз.

uberi_skladki_na_spine_i_bokax_pri_pomoshhi_4_prostyx_uprazhnenij_krasivyj_izgib_uzhe_za_3_nedeli__naget_ru-1

Ноги поставь на ширину плеч и согни в голенях под прямым углом, корпус наклонив вперед. Выпрямленные руки опусти к полу. Согнув локти, сдвинь лопатки, а затем подними руки вверх. Сделай 3 подхода по 10 раз.

uberi_skladki_na_spine_i_bokax_pri_pomoshhi_4_prostyx_uprazhnenij_krasivyj_izgib_uzhe_za_3_nedeli__naget_ru-2

Встань прямо, втянув живот, руки перед грудью согнуты в локтях, кулаки сжаты. Разводи и своди руки, стараясь, чтобы лопатки соединились. Движения сходны с движениями на тренажере «бабочка». Сделай 3 подхода по 10 раз.

uberi_skladki_na_spine_i_bokax_pri_pomoshhi_4_prostyx_uprazhnenij_krasivyj_izgib_uzhe_za_3_nedeli__naget_ru-3

Встань прямо, втянув живот, руки вытянуты перед грудью. Выполняй движения, имитирующие плаванье, как бы раздвигая воду перед собой. Сделай 3 подхода по 10 раз.

Эти жиросжигающие упражнения элементарны, но действенны. Весь комплекс займет от силы 10 минут. Будьте красивы и здоровы!

Источник

Загрузка...

Загрузка...